co zrobić z

Witam. A więc tak od czerwca lecialem dlugi cykl mniej wiecej do polwy grudnia. Cykl prosty jak drut; prop 50 mg e2d tren 50 mg e2d master 50 mg 2ed etadron 2tbl tyg 4-12 tydzien szlo tez piramidalnie t3 Do tego pn-pt 5ui hgh apteka. Celem cyklu byla wycinka wkacyjna plus troche suchej masy i do tego regenracja przy treningach sportow [...]

Witam, mam pewien problem zdrowotyn ktory mnie meczy juz jakis czas. Otoz gdzies od roku zaczalem lapac stany dusznosci, w ktorych kaszle, czuje scisk na gardle , i nierzadko na koncu rzygam w efekcie. Najpierw to bylo np jak palilem rozne rzeczy, potem rzucilem papierosy, pomoglo ale nie do konca. Bylem u lekarzy, wykryto u mnie alergie, biore [...]

[...] na siłowni to z różnymi przerwami na kontuzje około 4/5 lat. Ostatnio 3 miesięczna przerwa(listopad-luty), po ponad roku ćwiczeń na macie i siłowni. Chciałbym spróbować zrobić trening FBW 3x w tygodniu pon śr pt. Dzieląc go na trening Ciężki, lekki, Ciężki. W treningu brakuje brzucha, ten chciałym robić na oddzielnej sesji we wtorki i [...]

Witam. Od jutra zaczynam cykl na mono Universal Storm. Dodatkowo do uzupełnienia diety wpadnie SFD Mass Activator. Pracuję od 18 do 6 rano i chciałbym zrobić to w ten sposób: 13.00 Pobudka i posiłek jajka+płatki+mleko 14/15.00 Trening 16/17.00 Potreningowy posiłek ryż/makaron + mięso 19/20.00 Już w pracy odżywka SFD Mass Activator 100g z [...]

[...] Z 84 do 73,4. Redukcja(rekompozycja) na ujemnym bilansie juz rok. Zaczyna mnie to męczyć. Chcę odsłonić abs bo brzuch od kilku miesięcy zastój. Łapa spada a brzuch nie. Chcę zrobić redukcję max. do listopada od listopada wbić na masę i normalnie zacząć jeść. Chciałbym zbić tak do 69 kg albo po prostu nabić suchego mięśnia i zrezygnować z redukcji [...]

[...] Deka 200mg e7d 1-12 Prolo 300mg e5d Z tym że deki mam 2x tyle ile potrzebuje a prolo mi zabraknie, chyba żebym zmniejszył dawke do 250. Co proponujecie? Dokupic prolo czy zrobić cykl na dawce 250mg? I czy jest sens dołączyć metke? Do tego jeszcze pytanko apropo odbloku - da rade na samym clomidzie? Czy potrzebne będzie np. HCG (jakoś mnie to [...]

Hej, moglibyście mi doradzić co mogę zrobić? Generalnie mam ogólnie hipermobilność stawów. Potrafię sobie przełożyć ręce przez głowę, mam luźne więzadła przez to itd itd... Wracając jednak do tematu. Nie wiem czy jest to właśnie wina tej hipermobilności, ponieważ ostatnio lekarz stwierdził, że nie mam żadnego problemu z plecami, a mimo to moje [...]

Witam! Ostatnio boli mnie bark jest to zdecydowanie kontuzja mięśnia, nie wiem co mam robic, czy zrobić przerwe jeśli tak to jaką - czy tydzien wystarczy?, czy może zalożenie opaski elastycznej pomoże? Czy w takiej opasce można normalnie ćwiczyć bez pogarszania kontuzji (bo ze się da cwiczyć w opasce to wiem)? Jeśli byłaby to kontuzja barku - [...]

Witam. Jestem tu po raz pierwszy, namwił mnie chłopat abym sobie troszke poczytała i zabrała się ostro za siebie (on wyjechał więc musze sama coś zrobić). Ciężko jest mi tu cokolwiek znaleśc a przede wszystkim to czego potrzebuje. Zaczne od tego że mam 20 lat jakies 172-174 cm wzrostu i ok 67-68kg wagi. Jestem mocnej budowy nigdy nie byłam [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka.meta.prolo 8.TRENING: 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ten cykl dopiero tak w kwietniu chce zrobić 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia, problemy z nabraniem masy, tyje ale bardzo bardzo powolutku ponieważ mam typ budowy że [...]

[...] na tyle tkanki tłuszczowej z brzucha, aby mięśnie były widoczne. Później przejdę do robienia masy, gdyż jestem strasznie szczupły. Przy ~182cm ważę 73kg, ale mimo tego muszę zrobić coś z tym brzuchem. Dobra, o to mój plan FBW: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s x10 Łydki: Wspięcia na palce stojac - 4s x15 Plecy: Ściąganie drążka wyciągu [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie wyjścia z diety. 1) czy mam pomału zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne czy też mogę zrobić to w szybyszym tępie lub odrazu? 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym [...]

[...] oparciu o FBW i spilt. Przebyłem wówczas kilka cykli itd niemniej jednak od 2,5 roku nie wspomagałem się żadnymi odżywkami i kompletnie wyszedłem z tematu. Obecnie zamierzam zrobić swój pierwszy cykl przy crossficie i tu pojawia się pytanie, jakie suplementy będą odpowiednie ? Sam myślę o BCAA + Beta alanina + jakiś bulk po treningowy + witaminki [...]

[...] dużo śpie - dzisaj np. 13 godzin - troche mnie to niepokoi - zawsze byłem spiochem ale bez przesady, nie moge sie podnieśc na wykłady. Czego to może być wina i co z tym zrobić? 3. Trening siłowy mam w godzinach 21 - 23 a kłade sie o 1. - Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? (ww proste czy już samo białko, a może bcaa) - No własnie czy [...]

[...] i trudności więc nie wiem czy jest sens kontynuować taki trening... Przyzwyczaiłem się chyba do takiego wysiłku jaki robiłem poprzednio. Liczę, że ktoś mnie nakieruję co mam zrobić w mojej sytuacji nie wiem jak się za to wszystko zabrać czy zacząć wszystko od początku czy przejść na bardziej zaawansowany trening, który będzie mnie męczył. [...]

Witam. Na początek chcę się zapytać co sądzicie o tych ćwiczeniach patrząc na moją sylwetkę? CWICZENIA Oczywiście nie chce robić tego planu dokładnie. Mam zamiar zrobić 3 serie i ok. 10/12 powtórzeń a odnośnie ciężaru to zobaczę. W domu mam: ławkę łamaną z mozliwością ćwiczenia nóg Gryf Olimpijski z obciążeniem +100kg Hantle 4kg x2 ławeczka do [...]

[...] bardzo prosty sposób wytłumaczyć o co chodzi w tym układaniu tego hst. Czytam te posty by kermit i tyle tego jest ze szok:o. Nie Prosciej było by opisać konkretnie co i jak zrobić a nie co chwilke podawać linki do czegoś innego :/. Np bardzo ładnie i prosto ma opisane swoje diety i systemy trenningu Quzar, jak dla mnie bardzo przejżyscie i [...]

[...] a od czerwca do połowy lipca już na plusie i waga jakoś 71,5. Na urlopie starałem się nie obżerać i waga nawet zleciała w dół i od 1 sierpnia wróciłem na siłownię i chciałem zrobić taki minicut 4-6 tygodniowy żeby jeszcze trochę tego tłuszczu spalić. Obecna waga 68,5 dziś rano. Myślicie żeby faktycznie jeszcze zrzucić czy juz iść w masę? Mi się [...]

Witam biore winko w tabsach, to moj pierwszy cykl, jade dziennie 40mg w dwoch dawkach rano do sniadania i na wieczor (poczatkowo bralem okolo 18, teraz 21 czasem nawet pozniej), zaobserwowalem u siebie kilka niepokojacych mnie objawow ale bagatelizowalem je, teraz sadze ze zapytam was bardziej doswiadczonych o opinie po drugiej dawce (wieczornej) [...]

witam, chcialbym uzyskac kakretnej odpowiedzi wiec proszę was nie robcie sobie kpin tylko udzielcie mi informacji na temat mojego problemu. Cwicze od dwoch lat na sucho. Po tym czasie zauwazalem efekty. Cos mnie podkusilo na metke, czasem serce mi kolatalo po treningach na sucho, lecz ekg i wszytsko wskazywalo ze wszystko jest ok i jestem [...]